美味又健康的洋蔥南瓜湯做法

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發表於 2023-4-28 15:57:53

美味又健康的洋蔥南瓜湯做法水果味威而鋼液態鋼拜耳樂威壯美國黃金偉哥vigour
洋蔥南瓜湯是一道非常健康的湯，它有許多好處。首先，南瓜富含抗氧化劑和維生素A，有助于維持良好的視力和免疫系統。此外，南瓜還富含鉀，有助于維持健康的血壓水平。洋蔥也富含抗氧化劑和維生素C，有助于保護身體免受自由基的侵害。此外，洋蔥還含有許多有益的營養物質，如磷、鎂和鈣，有助于保持健康的骨骼和牙齒。洋蔥南瓜湯還含有豐富的水分和纖維，有助于保持水分平衡和促進腸道健康。因此，洋蔥南瓜湯是一道非常有益健康的湯。洋蔥南瓜湯是一道簡單易做的美味湯品，下面是制作步驟：
所需材料：
- 1個中等大小的南瓜
- 1個洋蔥
- 2個大蒜瓣
- 1升的雞湯或蔬菜湯
- 適量的橄榄油
- 鹽和胡椒粉適量
步驟：
1. 將南瓜去皮，去籽，切成小塊狀。將洋蔥和大蒜剝皮並切碎備用。
2. 在熱鍋中加入適量的橄榄油，加熱後倒入洋蔥和大蒜，煮至洋蔥變軟。
3. 加入南瓜塊，煮10分鍾左右，直到南瓜變軟。
4. 加入雞湯或蔬菜湯，煮沸後用小火繼續煮15分鍾，直到南瓜變得非常柔軟。
5. 將混合物倒入攪拌機中，攪拌至光滑狀態。將混合物倒回鍋中，加入適量的鹽和胡椒粉調味。
6. 繼續煮1-2分鍾，直到湯變熱。
7. 將湯倒入碗中，撒上壹些黑胡椒粉和蔥花作爲裝飾即可享用。

希望這個食譜能夠幫助到妳，祝妳做出一份美味的洋蔥南瓜湯！

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